朝なかなか起きれない...目覚めが悪い...そんなあなたに！
3分で目を覚ますストレッチをどうぞ！
簡単７種類！なんと...『布団を片付けながら』ストレッチできます。
毎朝のルーティンに加えてくださいな(^^)
オガトレの顔がちょっと...という方は、こちらの動画をどうぞ！
とっても綺麗なモデルの 石井亜美 さんの動画をぜひルーティンにしてください！
しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
https://www.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg&t=75s
オガトレでもいいよ！という方は、高評価とチャンネル登録してくれたら飛んで喜びます！
詳細は動画をどうぞ！気軽にコメント！質問をお寄せください！
👑オガトレ動画Best３👑
【第１位】
股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
https://www.youtube.com/watch?v=3br07_9ZbyQ&t=21s
→ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！
【第２位】
サッカー選手が『お風呂上がり』にやるべき３つのストレッチ【股関節】
https://www.youtube.com/watch?v=GDSaeZFEXto&t=27s
→サッカー選手が硬くなりやすい筋肉をケアする方法をお伝えしています！ストレッチのゴールデンタイムである『お風呂上がり』に、5分で簡単にできるストレッチを紹介しています！
【第３位】
足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
https://youtu.be/t3C-N5_828k
→一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！
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#オガトレ #ストレッチ #サッカー
楽曲提供：UUUMUSIC
